Модуль 1
ОСНОВЫ ДИЕТОЛОГИИ
Идеальная масса тела
Мы научимся считать ее самостоятельно и получать точный результат, как если бы Вы делала это биоимпедансным методом анализа тела.
Перейти к уроку
Белки и аминокислоты
Мы узнаем в каких продуктах содержатся белки, их важность для организма. Биохимическую ценность относительно аминокислот.
Перейти к уроку
Жиры
Насыщенные и ненасыщенные жиры. Мы разберем отличия, важность и где содержатся. А также развеем мифы о маслах (что же лучше?)
Перейти к уроку
Углеводы
Классификация углеводов. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка. А также факторы, влияющие на повышение сахара в крови.
Перейти к уроку
Витамины и минеральные вещества
В каких продуктах искать нужный макро и микроэлемент.
Перейти к уроку
Дополнительные материалы
1. Инструкция по замерам тела
2. Таблица продуктов с гликемическим индексом и гликемической нагрузкой
3. Памятка по БЖУ
Скачать