Модуль 2
СОСТАВЛЕНИЕ РАЦИОНА
Расчет калорийности
Какие лучше способы / формулы использовать для более точного расчета
Перейти к уроку
Распределение продуктов по режиму дня. Водный режим.
Лучше яйца или кашу на завтрак? А что на ужин и обед? Сколько воды требуется пить именно Вам. Разберем в этом уроке.
Перейти к уроку
Питание до и после тренировки
Какие продукты включаем, есть ли "углеводное" окно, что это значит и для кого?
Перейти к уроку
Составление рациона и стратегия питания
Разберем систему управления здоровьем, 10 принципов питания и методы и стратегия работы с рационом
Перейти к уроку
Питание людей зрелого и пожилого возраста.
Разберем все особенности и нюансы такого питания. А отличается ли такой рацион от обычного и чем?
Перейти к уроку
Дополнительные материалы
Рационы и рецепты
Таблица взаимозаменяемости продуктов
Чек-лист продуктовой корзины
Конструктор рациона
Гайд с рекомендациями
Как соблюдать ПП даже в ресторане
Скачать