1. Пьем теплую воду, 2. Стакан воды натощак утром, 3. В течении дня выпиваем 1,5 - 2 л.
Чай / кофе
1. Без ограничений, но в расчет потребляемой жидкости не учитывается 2. Можно с небольшим количеством молока, но без сахара/сиропов/сладких закусок "к чаю"/сухофруктов и т.д.
Массаж сухой щеткой или игольчатым валиком (на выбор)
Потребуется:
щетка с жесткой щетиной (можно с ручкой, можно без)
ДЕЛАЕМ: 1-2 раза в неделю 10-15 минут После массажа эффективно делать любые обертывания или скрабы. P.S.: уксусное обертывание в НЕДЕЛЕ 1
Массаж сухой щеткой
Потребуется:
игольчатый валик
ДЕЛАЕМ КУРСОМ: 1-2 раза в неделю 10 процедур за 1-1,5 часа до сна
Схема массажных линий
Массаж игольчатым валиком
Курс "Домашний нутрициолог"
Поговорим о питании, воде, белках, жирах, углеводах. Как делать расчеты, составлять меню. А также добавлен блок ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ. Откуда, как и где их получить из продуктов.